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好きなことで生きる人が考えをスッキリまとめるために瞑想を習慣化する理由
好きなことで生きる人の考えをスッキリまとめるために瞑想を習慣化するという考え方のポイント
好きなことで生きる人の考えをスッキリまとめるために瞑想を習慣化するという考え方のポイントは、頭の中で「何かを判断すること」をどんどん止めるということです。判断することを止めているのに、それでも脳内では判断し続けているため、思考を停止しているつもりでも思考し続けることになるんですね。なので、瞑想によって「思考停止する時間」をつくる必要があるんですね。
すると、自然と何かに判断すること、何かに決断すること、何かに気持ちを向けなければいけないといった、脳が求める思考をすることがなくなってきます。何かを判断する時には、脳は、その判断した物事について考え続けようとします。
でも、その脳に脳を働かせることを止めてしまったら、考えることの必要性がなくなります。そうなると、脳にとっては「頭が空っぽになる」という状態。
そうなると、判断する必要がなくなり、頭の中をシンプルに保つことができるようになります。とにかく、やるべきことは、たった一つ、自分にとって「不必要な思考」と「判断・決断・決断すること」を止めることです。
好きなことで生きる人の考えをスッキリまとめるために瞑想を習慣化するという考え方のメリット
好きなことで生きる人の考えをスッキリまとめるために瞑想を習慣化するという考え方のメリットは、シンプルでありながらも日々の生活を送っているだけで、自分の考え方とこれからの実現方法を定型化して明確に脳にインプットできることにあると思っています。私の場合は、定型化するために瞑想のトレーニングをしています。自分の思考のクセを把握する方法は人それぞれでしょうが、これからご紹介する方法は、私の非常にシンプルな自分なりの癖です。私と同じように瞑想のトレーニングをすれば、思考のクセを定型化できるので、瞑想の考え方を自分に落とし込むことができます。
習慣化することで、思考のクセが固定され、これまでのように上手くいかないとイライラすることも少なくなり、同時に集中しやすくなっていきます。マインドフルネスの基礎習得にも役立つと思います。
自分の思考のクセを把握する方法はこちらでご紹介しています。ストレス軽減、仕事の生産性向上、夫婦間・家族関係・同僚関係の改善に役立てることができます。思考のクセを定型化するために役立つ方法です。考え方や未来への道は、「決める」ことからはじまり、どんどん迷路に入っていくイメージです。
